Wenn du deinem Körper, deinem Geist und deiner Seele gleichermassen Beachtung schenkst, sind sie in Balance. Häufig ist dies jedoch nicht der Fall, was zu einem niedrigen Energielevel oder körperlichem Unwohlsein führen kann. Körper, Geist und Selle beeinflussen sich gegenseitig, das heisst, nur wenn es allen drei gut geht, fühlen wir uns rundum wohl. Um sie in Balance zu bringen, nutze sie alle, ohne sie dabei zu überfordern. Gönne dir gute Nahrung - geistig wie auch physisch -, nutze deine Sinne und bewege dich mit Freude.
Wie geht es dir?
Hast du dich schon mal gefragt, wie es dir selbst eigentlich gerade geht? Viele Menschen sind überrascht, wenn sie bei dieser Frage feststellen, dass sie es eigentlich gar nicht so genau wissen. Wir sind häufig so sehr darauf ausgelegt zu funktionieren, dass wir unser eigenes Befinden dabei weitestgehend ausblenden. Nutze die Gelegenheit - am besten täglich - und spüre in dich hinein, wie es dir momentan geht.
Deine Gedanken und Emotionen können dir neue Energie liefern, genau wie gute ausgewogene Ernährung und reichlich Wasser. Es gibt viele Dinge im Leben, die wunderbare Kraftquellen sind. Wir haben sie in greifbarer Nähe, ohne dass wir uns dessen wirklich bewusst sind. Lass uns einen Blick darauf werfen, was dir im Leben Kraft spenden und dir zu neuem Schwung verhelfen kann. Bitte beachte, dass du nicht jede dieser Quellen gleichermassen nutzen musst, du aber jede nutzen kannst. Suche dir die aus, die dir am meisten Kraft geben und dich mit positiver Energie füllen.
Lebenslust: Lebenslust bedeutet, dass du dieses Sein geniesst und alles, was es dazu braucht, bist du. Achtsamkeit kann hier sehr hilfreich sein, denn sie lehrt dich auch, die "selbstverständlichen" Dinge bewusst wahrzunehmen. Erfreue dich an bunten Farben, spüre die Sonne auf der Haut, geniesse Essen bewusst, nimm Düfte wahr. Nimm dich als Teil der Natur wahr, spüre die Verbundenheit zu ihr.
Herzenswärme: Wann wird dir ganz warm ums Herz? Herzenswärme ist ein wunderbarer Kraftspender, und es gibt viele Möglichkeiten, mehr davon in dein Leben einzuladen. Oft ist es die Liebe und Zuneigung, die du von anderen Mitmenschen erfährst oder ihnen gibst. Auch der Umgang mit Tieren kann dein Herz mit ganz viel Wärme füllen. Ein weiterer Faktor ist Dankbarkeit. Gewöhne dir ein kleines ehrliches "Danke" im Alltag an und spüre die Wärme, die dieses Wort ausstrahlt.
Körper & Seele in Balance: Sowohl dein Körper als auch deine Seele haben bestimmte Bedürfnisse. Achte darauf, dass du beiden nachkommst. Wenn du allen Seiten deines Seins Aufmerksamkeit schenkst, wirst du schnell spüren, wie die Kraft mehr und mehr zu dir zurückkehrt.
Gegenseitige Stärkung: Biete anderen deine Unterstützung an und lass dich auch von ihnen unterstützen. Wir sind alle an unterschiedlichen Stationen auf unserem Lebensweg. Sich dabei gegenseitig zu stärken und zu unterstützen, kann Wunder wirken.
Spüren den Zauber: Nun hast du bereits einiges an Inspirationen erhalten, wie du zu mehr Schwung und Kraft finden kannst. Doch was passiert mit dir, wenn du deine persönlichen Kraftquellen aufsuchst? Nimm dir einen Moment Zeit und spüre. Fühlst du dich nicht entspannt und glücklich?
Je öfter du dies machst, desto deutlicher hebt sich deine Stimmung und deine Energie steigt.
Sind Körper, Geist und Seele in Balance?
Wenn du einen Kreis dritteln und ausfüllen solltest, wie viel Platz nehmen die drei jeweils ein? Nutze dazu diese Fragen.
- Bewegst du dich regelmässig und ausreichend?
- Trinkst du mindestens 1.5l Wasser täglich?
- Schläfst du ausreichend?
- Ernährst du dich ausgewogen und gesund?
- Achtest du darauf, deinen Geist mit positiven Informationen zu füttern?
- Nutzt du deine Sinne bewusst?
- Gönnst du dir Dinge, die dir Freude machen?
- Kannst du deiner Intuition vertrauen?
- Legst du genügend Pause über den Tag verteilt ein?
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